当サイトの管理人です。

私は、中学３年間、部活でソフトテニスをしていました。毎日勉強もせずに、朝から晩までひたすらラケットを振っていて、よく親から叱られたのを覚えています。

最近では、全国大会の経験もあり、現在高校ソフトテニスの顧問をやっている方と、３ヶ月に１回ぐらいのペースで練習をさせて頂いています。

私の経験と、ソフトテニスについて勉強をした事をわかりやすく解説していますので、
これから、ソフトテニスを楽しみたいと思われる方・初心者でまだソフトテニスに慣れていない方は、是非とも当サイトを見ていただければと思います。

• ソフトテニスのゲームの始め方
• ソフトテニスの失点について
• ゲームの勝敗は

次に、トスと言われるサービス権の決定を行います。
トスの行い方は通常、前衛同士がジャンケンを行い、ジャンケンに勝った方が表か裏を決め、ラケットを回します。

ラケットには裏と表と呼ばれる向きがあり、どっちが上に向くかを予想することで、サービス権を決定します。

これに勝った方が、サーブとレシーブのどちらから始めるかを決める事ができます。このときにサーブを選ばなかった方は、どちらのコートから始めるかを選ぶことができます。

サーブとレシーブが決まったら、お互いの体ならしに乱打を行います。
乱打とは、お互いがボールを軽く打ち、体をほぐすことです。

乱打を５分ほどすると、ゲームを始めます。

サーブとは、試合を開始するときにボールを上部にトスして打つことです。そして、そのサーブをすることをサービスといいます。

サービスは、１ゲームごとに相手側と交互におこないます。
サービスは、２回のチャンスがあり、第一サービスが失敗した場合に、第二のサービスを行う事ができます。

サービスは、上部にトスしたボールが地面にふれる前にラケットで相手側の対角線上のサービスコートに入らなければなりません。

ダブルスの場合は、サービスはサーブをする人の一人が２ポイント行ったら、もう一人のパートナーが２ポイント行います。
これを繰り返していきます。

サービスをする側がポイントを失う場合は
・サービスを２回とも失敗する。
・２回のサーブで、ボールを対角線上サービスコートに入れれなかった。

ゲームは、１ゲーム４点先取で、得点が3-3となった時点で
審判が「デュース」とコールします。

デュースになると、相手に２点差をつける必要があります。
２点差がついた時点でそのゲームを獲得することができます。

ゲームは、過半数を先に先取した方が勝利となるので、
５ゲームのマッチなら３ゲーム先取すると勝ち、
７ゲームのマッチなら４ゲーム先取すればいいわけです。

２、サーブをなかなか始めない、遅延行為にあたりこれも警告の１つになります。
この行為が監督であっても同じことがいえます。

３、相手のプレーを妨げるプレーや罵声、審判に対しての罵声も同じで、
この場合は、応援者や監督にも同様の処置が取られます。

・アウトとなったボールを故意に打たない。

・わざと遅延行為をおこなわない。

・試合前、試合後の挨拶はゲームに負けてもしっかりと行いましょう。

・相手（サーバー側）にボールを返すときは、「返します。」と一言声をかけ
とりやすいボールを返す。

・ゲームに負けても、コートやネットに八つ当たりをする行為はやめましょう。

・応援者は相手の選手や審判に対してヤジを行わないようにしましょう。

・通常の運動靴でクレーコートを使用すると、コートの土を削りしかねませんので、
マナー違反となります。

上記のマナーを違反した方は、場合によっては警告を受けることもあります。
警告を３回もらうと退場といった決まりもありますので、
これらのルールやマナーをしっかりと守るように心掛けてください。

 レシーブとは、相手がサーブしたボールを打ち返すことです。
相手がサーブしたボールが、サービスコート（自分のコート）に有効に入ったボールを必ず１回バウンドした後に打ちます。

レシーブは、ライトサービスコートから始めて、次のレシーブは、レフトサービスコートと交互に行っていきます。

ダブルスの場合は、レシーブ側はレフトとライトの位置を変わることがありませんので、
レフトサービスコートをレシーブした方がゲーム中に
ライトサービスコートをレシーブする事はできません。

●レシーブする（ボールを打つ）側でポイントを失う場合は
・ボールを相手のコートに有効に返球できなかったとき
・サービスのボールが直接体に当たったとき
・レシーバーの順番が入れ替わっていたとき

ストロークを行うにはいろいろと方法はあります。

●フォアストローク
利き腕側のボールを打つことで、ソフトテニスで重要なストロークです。
基本的には、片手で打つことになり、強い打球を打つことができます。

●バックストローク
利き腕と反対側のラケットを持っていない側の方向に飛んできた
ボールを打つストロークです。
硬式テニスでは、両手で打つ人もいますが、
ソフトテニスの場合は、基本的に片手打ちとなります。

●スライスショット
ボールの下をバックスピンをかけるように打つことでスピンを与える打ち方です。
（スライスサーブなど、サーブにも用いられることがある）
ハードコートではスピンがかかりやすく、大きな変化をするスライスショットを打てるので、重要な武器になります。

●ロブ（ロビング）
高いゆるやかな放物線を描いて打ち上げるストロークです。相手が、ネットぎわまで前に出ているときなど、相手の頭の上を越す有効な攻撃となります。

●ボレー
ボールがバウンドする前に打ち返すストロークです。
テンポの早い攻撃をすることになりますので、
相手のミスを誘うことができます。

●スマッシュ
ロブなどのゆるやかなボールが落ちてくるところをノーバウンドで
狙って強く打ちこむストロークです。
豪快な攻撃で、テニスの魅力のひとつです。

ストロークで打ち返すには、ラケットのどの部分を使っていても
相手側のコートに入れば問題ありませんが、ラケットを投げてボールを返しても
無効となり、相手のポイントとなります。

ラリーの間は、もちろん相手側のコートにあるボールを打ってはいけません。

 硬式テニスとソフトテニスのコートの大きさに違いはありませんが、
ネットの高さに違いがあります。

ソフトテニスは、1.06mの高さで水平に張っていますが、
硬式テニスの場合は、コート横に備わっているポール部分が1.06mであり、
中央にいくとやや低く下がっており、0.914ｍとなります。

●砂入り人工芝コート

砂入りの人工芝のコートは、ボールの回転が非常に少なくなり、ボールの勢いも止めてしまう特徴があります。
ですが、初心者には大変やりやすいコートとなっています。

●クレーコート

クレーコートは芝はなく、土のみのコートで、
中学校などに多いと思いますが、
このクレーコートは、スライスやトップスピンといった縦回転のショットが鋭くなるので、その回転に反応するために、
しっかりと腰を落として打たなければいけません。

●ハードコート

コンクリート上に塗装がしてあるコートなどがありますが、
砂や土などがないので、摩擦が大きく、
ボールに回転が素直に伝わるのでカット系の回転を多くかけるショットの技術が有効になってきます。

ソフトテニスのボールは、30gなのに対して、公式テニスは、56.7gと倍近く重くなります。

選び方としては、自分にあったバランス、重さやグリップの太さ（握るところ）、
シャフトの形（ラケットのフレーム）、ガットの強さ（ラケットの張りの強さ）を
考えて選ぶといいです。

●バランス

バランスで決めるなら、ヘッド（頭の部分）が重いラケットは、
重いのでスピードが出るので、強い打球を打つことができます。
これは、軽いラケットでもパワーを発揮できる後衛向きです。

逆にヘッドの部分が軽い方でしたら、相手のボールを受け止めやすいといった利点がありますので
ボールに即座に反応する、前衛向きだといえます。

●重さ

ソフトテニスラケットの重量は200g～280gまでありますが、
今は、240gが主流となっているようです。

・軽いラケット
軽いラケットは、操作性がよく非力な方に向いています。

・重いラケット
重いラケットは、重いボールを打つ事が出来る為に、
スイングが早い方（パワーがある方）に向いています。

●グリップ

グリップは自分の手に合ったものを使うのが一番いいですが、
細めのものを使った方が楽です。

●シャフト

ラケットの形状は、2種類あって1本シャフトと2本シャフトタイプです。
グリップのからガットにつながる部分の２つにわかれていているのが
2本シャフトといいます。
逆に2本になっていないのが、1本シャフトということです。

・1本シャフト
球も持ちもよくて、後衛に適しています。

・2本シャフト
反発性が高くて、面が安定していている為に前衛向けです。

●ガット

ガットの構造は2種類あり、モノフィラメントは、反発性がよくて耐久性に優れています。
マルチフィラメントはソフトな打球感でホールド性に優れたガットです。

ソフトテニスガットの太さは、1.25mmから1.40mmまで 色々なな種類があります。
細いガットや、耐久性がありませんが、反発性に優れています。逆に太いと、耐久性に優れてはいますが、反発性が悪くなります。

・オムニ・クレー用
オムニークレーは、靴の裏のゴム（ソール）が、オールランド用と比べて柔くなっていて、
土を噛みやすいように作られています。オムニ用は、砂利入りの人工芝に対応できるように
スパイク状になっていますので、楽にダッシュやターンを行う事ができます。

・オールランド用
オールラウンドシューズですが、これは、どこでも対応はできますが、
基本的には、ハードコート用といわれています。

学校で使用されているのは、クレーコート（土）が多いと思いますので、
オムニ・クレーコートをオススメします。

このオーバーハンドサービスとは、ボールを高く上げて頭の真上でボールを打つことをオーバーハンドサービスといいます。

アンダーカットサービスはといいますと、ボールを腰の下からカットさせながら打つことをアンダーカットサービスというようです。

オーバーハンドサービスには、その他にいろいろな打ち方がありまして、フラットサービス、スライスサービス、リバースサービス、スピンサービスといった打ち方があり、それぞれ回転が違ったりしてボールが右に逃げたり、左にに逃げたり、ボールがバウンドしてから伸びたりとそれぞれの特徴があったりします。

このサーブを使い分けることによって相手を戸惑わせたり、タイミングをずらしたりと効果的なサーブを使い分けます。