大人ニキビと食事
大人ニキビは、内面と外面からの原因がありますが、問題なのは、
内面はストレス、外面は皮脂ということで、食事のバランスが
結構大事な事かもしれません。
ニキビ対策としてしっかり覚えておいた方がいいのは、
牛肉や豚肉、揚げ物なんかの料理は血中の中性脂肪を増やし
メタボだけではなく、外面的な皮脂の分泌を増やしてしまう為に
ニキビにも影響が出てきてしまします。
ストレスを受けると、体内のビタミンＡが大量に消費されます。
このビタミンＡを取ることでストレスをなくす事もできます。
鶏レバー、牛乳、じゃがいも、などがあります。
ニキビに食事を選ぶなら魚がいいようです。
なせ魚?魚も脂が多くない？と思いますが
魚の脂には、ＤＨＡが含まれていて、
血液がサラサラになりニキビができにくくなります。